Por: @eldiariodebeto
Ahora quiero que te teletransportes conmigo a uno de los momentos más cruciales de mi vuelta al mundo, imagínate que estás sentado en una playa paradisíaca; sí, estás sentado en El nido, Filipinas, con una cerveza en la mano, frente a uno de los atardeceres más espectaculares del mundo, donde todo parece ser perfecto sin embargo a tu mente solo viene una frase: ¡Estoy cansado, no quiero viajar más, solo quiero regresar ¡y ya!
Este momento volvió a mi mente hace unos días cuando hablaba con otros viajeros de algo que autodenominé (quizás el término ya se usaba y no lo sabía) “Burnout viajero”, porque las verdades ocultas de este mundo lleno de sellos en el pasaporte, aeropuertos, nuevos destinos y nuevos hogares por el mundo, es que si es posible agotarse de viajar y lo digo por experiencia propia, por eso hoy quiero contarles que me ha sucedido y no una, sino en varias ocasiones; pero tranquilos, todo para todo mal un mezcal y un buen descanso, porque conversando con diferentes viajeros que hoy tendrán voz en este artículo llegamos a la conclusión: DETENERSE, DESCANSAR para después RETOMAR, nos salva a todos.
Conversando con Ruben Rendón (mi hermano) @rubenrendon_rr , una persona del común, un empresario que la vida le ha permitido viajar no solo por placer sino que su trabajo lo mantiene moviendo por diferentes países dictando talleres y conferencias. Ruben durante años tomó casi un vuelo al día nos manifiesta que “Viajar para trabajar cansa, porque no solo se trata del cansancio que provoca el viaje como tal, sino el peso que recae sobre ello laboralmente. Responsabilidades, metas, logística e interactuar con cientos de personas cada día agota no sólo física sino mentalmente”
De igual manera lo menciona Camilo Ramirez @camilorate , Capitán de Aeronave y Creador de contenido “En cuanto a la parte mental, (Viajar) también cansa y es completamente normal. Hay momentos en los que uno se siente saturado y lo más sano es hacer un STOP y RECARGAR energía DESCANSANDO. Ya aquí entra mucho el tema si es viaje de trabajo o de placer. En viajes de trabajo, y más en el mío, se somete el cerebro a cambios de horarios, y a trabajo con presión. Esto agota, pero ahí está la importancia de nivelar el cuerpo.”
Finalmente, de algo si estoy completamente seguro y es que como Dice Alan Estrada, “Entre más descansado más se disfruta” y definitivamente sentirse cansado es inevitable cuando se viaja frecuentemente, pero existen opciones ya sea para mitigar los efectos de ese cansancio o disminuirlo a cero y de esta manera seguir moviéndote por el mundo. Por esta razón a continuación te dejo unos tips para que tus viajes sean más placenteros convirtiéndolos en los mejores recuerdos de vida.
Tips para combatir el Burnout mientras viajamos.
Detenerse y descansar, siempre será la mejor opción, pero te dejo algunas cosas que puedes tener en cuenta para mantenerse con la energía viajera siempre en alto.
- Meditación: La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos que te pueden provocar estrés, ayudándote a aumentar el bienestar físico y emocional. Su práctica continua puede bajar las revoluciones al acelere diario de un viaje y mantenerte en equilibrio.
- Ejercicio: Mejorar tu estado físico, aumenta tu capacidad de moverte más rápido y por más tiempo sin que tu cuerpo comience a mostrar signos de agotamiento temprano, con una rutina diaria de ejercicio aumentando tus pulsaciones cardiacas y dándole movimiento a tus músculos harás que tu salud y tu cuerpo esté en óptimas condiciones siempre y en tu viaje no debas realizar molestas visitas de urgencia al médico.
- No llevar el cuerpo al LÍMITE: Otra de los comentarios que además me parece muy acertado traer a este espacio es acerca de la relación entre lo Físico-Mental y el cansancio nos lo cuenta Camilo Duque @camiloduque.z Creador de contenido enfocado en viajes, “Cuando se está viajando y realizando actividades nuevas o de aventura, el cansancio físico está regulado por la mente, ya que esta se encuentra tan activada y estimulada con adrenalina y dopamina que el agotamiento llega únicamente cuando nos detenemos.” Siendo algo que comprobamos a diario en nuestras rutinas laborales, cuando estamos atareados solo pensamos en hacer y hacer para terminar, pero cuando lo logramos sentimos todo el peso del día en nuestra espalda y solo queremos llegar a casa y descansar.
Por esta razón llevar el cuerpo al limite pensando en que todo está bien sin conocer que está sucediendo en nuestro interior puede ser contraproducente, siempre hay que saber en qué momento se debe parar para evitar sobrecargarse y que todo desemboque en un accidente o una enfermedad.
- Alimentación: Fué, es y siempre será uno de los factores más importantes no solo en los viajes sino en la vida diaria. La alimentación es la base para el bienestar del cuerpo y por esta razón debemos siempre hacerlo de manera balanceada, la combinación de alimentos, no abusar de grasas, azúcares y alcohol son siempre una premisa para encontrar el equilibrio y mantenernos sanos y con energía.
- Voluntariado: En mi caso personal y durante mi viaje de 2 años por el mundo, este fue un haz bajo la manga. Los voluntariados permiten estar por largas temporadas en un lugar fijo, en donde intercambias tu conocimiento y habilidades por hospedaje y alimentación, permitiéndote no solo descansar y bajarle el ritmo a tu viaje sino también ahorrar dinero. Como en una caminata de larga distancia, una parada, descanso y una buena comida ayuda a recargar energías para continuar por mucho tiempo más.
Aunque muchos enamorados de los viajes no lo crean, hacerlo de manera frecuente y por largas temporadas hace que nos sintamos agotados, por esta razón espero que estos tips puedan ayudarlos a que pensar en realizar un viaje sea lo que siempre ha sido… ¡¡Un Placer!!
«Una vez que te pica el bicho de los viajes no hay antídoto conocido, y sé que estaría felizmente infectado hasta el final de mis días». Michael Palin
